Bienvenidos a mi Blog

Dicen que tod@ escrit@r debe de tener su propio Blog, supongo que hoy en día es una manera de conocerse, de interactuar, de saber aquello que nos preocupa, lo que nos interesa, de intercambiar ideas o pensamientos. Si has llegado hasta aquí, es porque el universo nos ha unido, una hora, un minuto, un solo segundo, para bien o para mal estamos unidos.Este basto mundo esta poblado por miles de millones de seres humanos, cada uno caminamos por esta tierra, centrados en nuestras vidas, en nuestros problemas, pensando que somos únicos e irrepetibles, pero si parasemos un solo instante, si levantásemos nuestras cabezas nos daríamos cuenta que todos somos iguales, hijos del mismo Sol. 

. Una no sabe porque corre, porque va de un lado a otro tachando tareas de una lista que nunca acaba, siempre pienso, " quiero tranquilidad, necesito despejarme", pero después me planifico la agenda del teléfono, me pongo 8 etiquetas en la mesa y dos alarmas nuevas en el teléfono.

Estoy obsesionada con el tiempo, se me pasa, se me va, se me escapa de las manos y no se como recogerlo atarlo y que las manillas del reloj dejen de girar.

Si eso es la causas principal de mi ansiedad, el tiempo, algo que no existe.

TÉCNICAS PARA SOBREVIVIR A LA ANSIEDAD

Una vez que se despierta la ansiedad es muy difícil apagarla, puedes mantener el fuego a raya, para no quemarte para no sobrepasarte pero siempre está y estará contigo, al menos es lo que yo siento.

Es verdad que la ansiedad se produce en tu mente, y que luego manisfestamos en nuestro cuerpo los síntomas, pero luchas con la mene, trabajar con ella, es lo mas difícil que hay.

Aun así y con los años, he aprendido a controlar mi ansiedad y asqui os dejo mis trucos:

1. FRENA! 

Cando comiences a sentir la presión en el pecho, o que el aire no entra de forma correcta o que tu mente te quiere destruir, párate!! se que se dice pronto y que en la práctica no es fácil pero es necesario,  ve a un sitio donde no haya mucha gente, un baño por ejemplo y cierra los ojos por unos instante, apartarte del ruido, siempre calma la mente. Si vas conduciendo párate en cuanto puedas, si llegas tarde 5 minutos no pasa nada, todo tiene remedio y 

2. RESPIRA!

Cuando noto los primeros síntomas, me parto, como te he dicho en el punto número 1, cierro los ojos, apoyo bien la espalda sentada o de pie, y hago 5 respiraciones profundas: cojo el aire por la nariz hasta elevar tu pecho y luego la barriga, aguanta 3 segundos y suelta poco  poco por la boca. Está demostrado que las respiraciones profundas te calman, incluso te quitan el mareo.

3. BEBE AGUA.

No nos damos cuenta de la importancia e beber agua, la desidratación nos ocasiona dolor de cabeza y malestar, y cuando tenemos pequeños mareos la ansiedad se dispara y comienza el bucle del que nos cuesta salir.

4. QUÍTALE IMPORTANCIA!

Cuando la sociedad nos abruma, cuando el día a día nos agobia, las obligaciones, los convencionalismos sociales nos aprietan, la ansiedad aparece, y es magnífico darse cuenta, de que solo somos seres, almas, espíritus, o como lo quieras llamar experienciando una  vida terrenal, que todo los que nos preocupa es fruto de la invención del ser humano, y que todo, te lo digo yo que he pasado por muchísimo, todo, hasta aquello imposible, tiene solución. 

5. DELEGA.

si, se que si no lo haces tu no se va a quedar bien, pero no estas aqui para ser la salvadora o el salvador de nadie, porque muchas veces hacemos mas de lo que podemos  cogemos demasiadas cargas que luego nos hacen saltar, asi que empieza a delagar, 3empieza a pedir algún favor que otro, no te va a a pasar nada!